Poczucie zrezygnowania w walce o odchudzanie.

Masz dość nieudanych prób odchudzania i efektu jojo?

Nie wiesz jak zacząć treningi na odchudzanie?

Nie wiesz jaka jest zależność między treningiem a odżywianiem?

Chcesz świadomie zmienić swoje życie?

Jeśli na jedno z pytań odpowiedziałeś TAK to zapraszam na:

Innowacyjne treningi dla początkujących – połączenie grupowego treningu personalnego z coachingiem dietetycznym.

Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych. Projekt jest moim autorskim pomysłem. W realizacji projektu niezbędne jest łączenie wiedzy z dziedziny żywienia w sporcie, z obszaru wiedzy trenera personalnego oraz długoletniego doświadczenia w wielu dyscyplinach sportu. Udowodnię, że człowiek świadomy swojego ciała podejmuje właściwe decyzje związane ze stylem życia – aktywnością i odżywianiem. Więcej o mnie tu >>>

Przyjdź na bezpłatne spotkanie wprowadzające do projektu. Spotkanie odbędzie się w czwartek 21 grudnia o godzinie 20.30. Na spotkaniu określę godziny treningów, sposób pracy z grupą oraz odpowiem na pytania zainteresowanych.

Miejsce: Klub Champion Sport Life ul. Mireckiego 11

Zapisy pod numerem telefonu 505-999-545

Odchudzanie – zakres treningów.

Zajęcia w grupach będą oparte o naukowe metody redukcji tkanki tłuszczowej wynikające z połączenia treningu, dietetyki oraz zasad fizjologii i endokrynologii. Ćwiczenia to połączenie treningu oporowego oraz treningu wielodyscyplinowego (elementy ćwiczeń ogólnorozwojowych, specjalistycznych z kilku dyscyplin sportu oraz stretchingu). Ćwiczenia oporowe wykonywane będą na specjalnych, skutecznych dla redukcji tkanki tłuszczowej, urządzeniach na siłowni z oporem obustronnym angażującym mięśnie antagonistyczne. Do treningu wielodyscyplinowego wykorzystana zostanie sala do ćwiczeń. Przewidziane są dwa treningi w tygodniu oraz dla chętnych indywidualne plany ćwiczeń w domu i na powietrzu. Jeden trening będzie trwał 90 minut z czego ostatnie 10 minut to wykład żywieniowy. W trakcie treningu podczas ćwiczeń wyjaśniane będą jego zasady oraz technika, aby ćwiczący rozumiał fizjologię wysiłku i relację między danym ćwiczeniem a redukcją tkanki tłuszczowej. Tempo treningu dostosowane zostanie indywidualnie do możliwości trenującego.

Każdy uczestnik otrzyma gratis wyliczenie popytu kalorycznego bazującą na bardzo dokładnej metodzie analizy aktywności dobowej. To stanowi podstawę doboru prawidłowego i dokładnego planu żywieniowego. Tylko dla grupy możliwość zamówienia indywidualnej diety ze zniżką 50%. Dla każdego uczestnika w ramach treningów będzie prowadzony dziennik aktywności z pomiarami wagi ciała i okresowymi postępami w zakresie wytrzymałości.

Połączenie treningów i edukacji żywieniowej – odchudzanie.

Członkowie grup treningowych będą edukowani w zakresie:

• zasad treningu w celu zwiększenia skuteczności redukcji
• racjonalnego żywienia w celu przyspieszenia metabolizmu skutkującego utratą masy tkanki tłuszczowej
• mentalnym w celu rozumienia psychologii wysiłku i żywienia
• wdrożenia nawyków skutkujących zmianą stylu życia

Ze względu na ilość przyrządów liczba miejsc w grupie jest ograniczona.