Oferta Możliwość komentowania Treningi personalne – pakiety treningowe. została wyłączona |

Treningi personalne – pakiety treningowe.

Jarosław Rosłoniec – dietetyk sportowy & trener personalny

Usługa treningów personalnych to:

  • opieka trenera personalnego
  • opieka dietetyka sportowego*

 

Treningi w godzinach pracy klubu, tj: tydzień roboczy** – 17.00 – 22.00 (włącznie)

Pakiety treningowe:

Jednorazowy (dla max 2 osób***):

1T – 1 trening po 90 minut – 150 zł

Pakiet zawiera: opiekę trenera i dietetyka, dla max 2 osób

Przy zakupie tego pakietu przez 2 osoby cena za jeden trening/godzinę za osobę wynosi 50 zł.

 

Pakiety miesięczne (dla max 2 osób***):

4T – 4 treningi po 90 minut – 480 zł

Pakiet zawiera: opiekę trenera i dietetyka, karnet miesięczny zniżka 10% – 90 zł

Przy zakupie tego pakietu przez 2 osoby cena za jeden trening/godzinę za osobę wynosi 40 zł.

8T – 8 treningów po 90 minut – 840 zł

Pakiet zawiera: opiekę trenera i dietetyka, karnet miesięczny zniżka 20% – 80 zł, zniżka 50 % na indywidualne plany żywieniowe i dokładne wyliczenie dziennego szczegółowego zapotrzebowania kalorycznego (metoda analizy aktywności dobowej).

Przy zakupie tego pakietu przez 2 osoby cena za jeden trening/godzinę za osobę wynosi 35 zł.

Przy zakupie pakietów 4T i 8T możliwe spotkanie wstępne, w trakcie którego ustalamy cel i plan realizacji.

* opieka dietetyka nie zawiera w cenie realizacji indywidualnych planów żywieniowych i dokładnego (metoda analizy aktywności dobowej) wyliczenia zużywanych kalorii.

** W wyjątkowych przypadkach możliwe jest umówienie jednego z treningów w weekend.

*** W ramach pakietu jednorazowo może skorzystać grupa do 2 osób. Możliwy jest zakup pakietu dla grup większych niż 2 osoby – wtedy ceny ustalane są indywidualnie.

Read more

Oferta Możliwość komentowania Treningi personalne z opieką dietetyka i siłownią na wyłączność – Mińsk. została wyłączona |

Treningi personalne z opieką dietetyka i siłownią na wyłączność – Mińsk.

Zrób pierwszy krok – treningi personalne, sami na siłowni.

“Najtrudniejszy pierwszy krok” śpiewała Anna Jantar. To prawda, szczególnie na terenie nieznanym człowiek nie czuje się pewnie. Podejmujących aktywność fizyczną na tym etapie krępuje wiele rzeczy: że inni na siłowni wyglądają lepiej, że wydolność jest słabsza, że jest się sportowym żółtodziobem choć w innych dziedzinach osiągnęło się sukcesy. Bez odpowiedniej opieki trenera i dietetyka ciężko jest zmienić nawyki. To wszystko powoduje, że równie ciężko jest podjąć wyzwanie. Gdyby tak być samemu na siłowni i mieć opiekę fachowców? Teraz to możliwe!!! Odpowiedzią na to zapotrzebowanie są treningi personalne z siłownią na wyłączność i opieka dietetyka.

Nowa usługa w Mińsku – trening personalny z opieką dietetyka sportowego.

We współpracy z Champion Sports Life wdrożyłem kompleksową usługę, na którą składają się:

  • wynajem sali na wyłączność
  • opieka – trener personalny
  • opieka – dietetyk sportowy*

Wynajem siłowni na wyłączność.

Wynajem siłowni na wyłączność jest możliwy w następujących terminach:
Tydzień roboczy – 9.00 – 17.00 (włącznie)
Sobota – 9.00 – 20.00
Niedziela – 9.00 – 20.00
Rezerwowane są godziny według zapotrzebowania klienta ale najmniejszy możliwy czas wynajmu to 1 godzina. Następnie co 30 minut tj 1 godz 30 minut, 2 godz, 2 godz 30 minut, 3 godz, 3 godz 30 minut itd.
W tym samym czasie na siłowni przebywać będą tylko właściciel/e pakietu zarezerwowanego na daną godzinę.

Pakiety usług.

Jednorazowy (dla max 4 osób**):

  • M1 – 1 trening po 60 minut – 150 zł pakiet
    Pakiet zawiera: wynajem sali, opiekę trenera i dietetyka, dla max 4 osób. Przy zakupie tego pakietu przez 4 osoby cena za jednorazowy trening za osobę wynosi zaledwie 37,50 zł.

Pakiety miesięczne (dla max 4 osób**):

  • M4 – 4 treningi po 60 minut – 600 zł
    Pakiet zawiera: wynajem sali, opiekę trenera i dietetyka, karnet miesięczny na siłownię w Champion Sports Life na nielimitowana ilość wejść – zniżka 50% – cena promocyjna 50 zł. Przy zakupie tego pakietu przez 4 osoby cena za jednorazowy trening za osobę wynosi zaledwie 37,50 zł.
  • M8 – 8 treningów po 60 minut – 1200 zł
    Pakiet zawiera: wynajem sali, opiekę trenera i dietetyka, karnet miesięczny na siłownię w Champion Sports Life na nielimitowana ilość wejść – zniżka 100% – karnet bezpłatny, zniżka 50 % na indywidualne plany żywieniowe i dokładne wyliczenie dziennego szczegółowego zapotrzebowania kalorycznego (metoda analizy aktywności dobowej). Przy zakupie tego pakietu przez 4 osoby cena za jednorazowy trening za osobę wynosi zaledwie 37,50 zł.

W pakiecie M4 i M8 możliwe spotkanie wstępne, w trakcie którego ustalamy cel treningów i plan realizacji.

* Opieka dietetyka nie zawiera w cenie realizacji indywidualnych planów żywieniowych i dokładnego (metoda analizy aktywności dobowej) wyliczenia zużywanych kalorii. Usługę tę można zakupić dodatkowo, w pakiecie M8 zgodnie z upustem wskazanym w pakiecie.
** W ramach pakietu jednorazowo może skorzystać grupa od 1 do 4 osób. Możliwy jest zakup pakietu dla grup większych niż 4 osoby – wtedy ceny ustalane są indywidualnie.

Read more

Oferta, Uncategorized Możliwość komentowania Odchudzanie – innowacyjny trening – Mińsk Mazowiecki została wyłączona |

Odchudzanie – innowacyjny trening – Mińsk Mazowiecki

Poczucie zrezygnowania w walce o odchudzanie.

Masz dość nieudanych prób odchudzania i efektu jojo?

Nie wiesz jak zacząć treningi na odchudzanie?

Nie wiesz jaka jest zależność między treningiem a odżywianiem?

Chcesz świadomie zmienić swoje życie?

Jeśli na jedno z pytań odpowiedziałeś TAK to zapraszam na:

Innowacyjne treningi dla początkujących – połączenie grupowego treningu personalnego z coachingiem dietetycznym.

Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych. Projekt jest moim autorskim pomysłem. W realizacji projektu niezbędne jest łączenie wiedzy z dziedziny żywienia w sporcie, z obszaru wiedzy trenera personalnego oraz długoletniego doświadczenia w wielu dyscyplinach sportu. Udowodnię, że człowiek świadomy swojego ciała podejmuje właściwe decyzje związane ze stylem życia – aktywnością i odżywianiem. Więcej o mnie tu >>>

Przyjdź na bezpłatne spotkanie wprowadzające do projektu. Spotkanie odbędzie się w czwartek 21 grudnia o godzinie 20.30. Na spotkaniu określę godziny treningów, sposób pracy z grupą oraz odpowiem na pytania zainteresowanych.

Miejsce: Klub Champion Sport Life ul. Mireckiego 11

Zapisy pod numerem telefonu 505-999-545

Odchudzanie – zakres treningów.

Zajęcia w grupach będą oparte o naukowe metody redukcji tkanki tłuszczowej wynikające z połączenia treningu, dietetyki oraz zasad fizjologii i endokrynologii. Ćwiczenia to połączenie treningu oporowego oraz treningu wielodyscyplinowego (elementy ćwiczeń ogólnorozwojowych, specjalistycznych z kilku dyscyplin sportu oraz stretchingu). Ćwiczenia oporowe wykonywane będą na specjalnych, skutecznych dla redukcji tkanki tłuszczowej, urządzeniach na siłowni z oporem obustronnym angażującym mięśnie antagonistyczne. Do treningu wielodyscyplinowego wykorzystana zostanie sala do ćwiczeń. Przewidziane są dwa treningi w tygodniu oraz dla chętnych indywidualne plany ćwiczeń w domu i na powietrzu. Jeden trening będzie trwał 90 minut z czego ostatnie 10 minut to wykład żywieniowy. W trakcie treningu podczas ćwiczeń wyjaśniane będą jego zasady oraz technika, aby ćwiczący rozumiał fizjologię wysiłku i relację między danym ćwiczeniem a redukcją tkanki tłuszczowej. Tempo treningu dostosowane zostanie indywidualnie do możliwości trenującego.

Każdy uczestnik otrzyma gratis wyliczenie popytu kalorycznego bazującą na bardzo dokładnej metodzie analizy aktywności dobowej. To stanowi podstawę doboru prawidłowego i dokładnego planu żywieniowego. Tylko dla grupy możliwość zamówienia indywidualnej diety ze zniżką 50%. Dla każdego uczestnika w ramach treningów będzie prowadzony dziennik aktywności z pomiarami wagi ciała i okresowymi postępami w zakresie wytrzymałości.

Połączenie treningów i edukacji żywieniowej – odchudzanie.

Członkowie grup treningowych będą edukowani w zakresie:

  • zasad treningu w celu zwiększenia skuteczności redukcji
  • racjonalnego żywienia w celu przyspieszenia metabolizmu skutkującego utratą masy tkanki tłuszczowej
  • mentalnym w celu rozumienia psychologii wysiłku i żywienia
  • wdrożenia nawyków skutkujących zmianą stylu życia

Ze względu na ilość przyrządów liczba miejsc w grupie jest ograniczona.

Read more

Oferta Możliwość komentowania Oferta – dietetyk sportowy została wyłączona |

Oferta – dietetyk sportowy

Dietetyk sportowy – Mińsk Mazowiecki.

Do swojej pracy jako dietetyk podchodzę bardzo poważnie. Na tyle poważnie, że każdego któremu pomagam, chcę skłonić do osiągnięcia sukcesu. Robienie jednorazowych diet nie jest kluczem do sukcesu. Ludzie mają różne charaktery, różny poziom siły wewnętrznej i co się z tym wiąże różnymi ścieżkami potrafią dojść do tego samego celu. Każdemu należy się odpowiednie indywidualne podejście. W zależności od profilu sylwetki (od szczupłego ektomorfika do postawnego mezomorfika) dietetyk i trener dobierze różne metody treningu i różne sposoby żywienia. Łączenie kompetencji trenerskich, dietetycznych i psychologicznych pozwala na osiągnięcie sukcesu.

Jak pracuję?

Oferuję kompleksową usługę: “Coaching dietetyczno sportowy”. Jest to unikalne podejście ponieważ potrzebna jest do tego wiedza z kilku obszarów, które nakładają się na siebie i powodują synergię (wzmacniają swoje efekty) działań z innych obszarów. Działam planowo aby ułatwić sobie i Tobie kontrolę nad Twoimi postępami. Z każdym klientem przechodzę przez całą ścieżkę, której etapy przedstawiam poniżej:

  • Diagnoza – rozmowa w trakcie której zdobywam informację o Twoim trybie życia, przyzwyczajeniach i preferencjach.
  • Koncepcja dojścia do celu – określamy co i kiedy chcesz osiągnąć oraz jak osiągnąć sukces.
  • Planowanie treningu – rozpisanie ćwiczeń, które dla Twojej sylwetki i trybu życia i stopnia zaawansowania będą najbardziej optymalne czyli gwarantujące sukces.
  • Planowanie diety – dokładne wyliczenie dziennego zapotrzebowania energetycznego na bazie szczegółowej metody opartej na analizie każdej aktywności w ciągu doby i ułożenie diety dostosowanej do celu jaki zamierzasz osiągnąć.

Treningi personalne.

Indywidualna opieka trenerska może odbywać się co najmniej na trzy sposoby:

  • treningi personalne z opieką dietetyka i siłownią na wyłączność zgodnie z programem o którym więcej tu >>>
  • treningi grupowe dla początkujących – połączenie grupowego treningu personalnego z coachingiem dietetycznym, więcej tu >>>
  • indywidualne treningi personalne z opieką dietetyka uzgodnione indywidualnie.

Dietetyk i miara sukcesu klienta.

Jedni za sukces uznają spadek wagi i tkanki tłuszczowej, inni wzrost masy mięśniowej a jeszcze inni wzrost wytrzymałości tlenowej lub beztlenowej. Nie ważne co jest dla Ciebie sukcesem, ważne że możesz go ze mną osiągnąć. Razem podejmiemy wyzwanie: walki z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi, realizacji planów treningowych i wytrwania w postanowieniu zmian stylu życia. Nawet nie pytaj czy warto, wyobraź sobie jak się poczujesz kiedy dojdziesz do celu. To uczucie, którego nie można porównać z żadnym innym. To kompensacja szczęścia, zadowolenia z siebie, wiary we własne możliwości, siły ducha i ciała. Każdy może się zmienić, wystarczy tylko chcieć i mieć kogoś z boku kto pokieruje. Z boku będę ja dietetyk i trener i trochę psycholog. Zaufaj moim kompetencjom.

Cena usług – dietetyk.

Wyliczenie całkowitego zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru H&B – 30 pln

Wyliczenie szczegółowego całkowitego zapotrzebowania kalorycznego aktywności dobowej metodą harmonogramową – 100 pln

Analiza kaloryczna dotychczasowego dziennego jadłospisu – 50 pln

Sporządzenie jednorazowej indywidualnej diety – 150 pln

Kontakt.

Zapraszam do kontaktu przez profil na www.facebook.com/dietaisportpl

Zainteresowanym prześlę telefon kontaktowy i email lub oddzwonię na podany przez Messengera*

Więcej o mnie możecie znaleźć na stronie “O mnie” (kliknij tu >>)

 

*Ze względów na spamboty, zbierające dane (email i telefon) ze stron www, 
nie zamieszczam danych kontaktowych w tym miejscu. Proszę o zrozumienie.

 

Read more