DietaiSport.pl | Z entuzjazmem o żywieniu i sporcie.

19 kwietnia 2021 | Akcesoria, Ciekawostki, Trening Like Możliwość komentowania Floss Band, czyli taśma VooDoo – od tego się zmartwychwstaje a nie umiera. została wyłączona |

Floss Band, czyli taśma VooDoo – od tego się zmartwychwstaje a nie umiera.

Floss Band to specjalna taśma, której używanie przyspiesza regenerację mięśni i stawów, uelastycznia je i pozwala zwiększyć zakres ich ruchów. Twórcą metody polegającej na ciasnym obwiązywaniu elastyczną gumą wybranych partii ciała, gdzie występuje ból i napięcie, jest dr Kelly Starrett. Kto może ją stosować i jak prawidłowo używać taśmy?

Kiedy warto sięgnąć po taśmę Voodoo?

Zadaniem taśmy Floss Band jest kompresja (ucisk) tkanek w miejscu kontuzji. Dzięki temu podczas wykonywania ruchu poprawia się ślizg między nimi. W rezultacie, powoduje to zmniejszenie napięcia w strukturach mięśniowo-powięziowych oraz zapobiega powstawaniu zrostów. Mocna kompresja powoduje również zmniejszenie dopływu krwi na pewien czas. Po zdjęciu taśmy, do tkanek napływa, pod większym ciśnieniem, świeża krew zawierająca substancje odżywcze. Dzięki temu poprawia się ich ukrwienie. Regularne wykonywanie ćwiczeń z użyciem gumowej taśmy zwiększa zakres ruchomości stawów i mięśni, a także zmniejsza obrzęki i dolegliwości bólowe, jeśli takie występują. Chętnie i często sięgają po nie osoby uprawiające sporty siłowe jak np. crossfit, ale skuteczna jest w każdej dyscyplinie. Floss Band przynosi również ulgę osobom kontuzjowanym. O tym jak zapobiegać kontuzjom pisałem tutaj: https://dietaisport.pl/category/trening/. Można ją stosować przy:

różnego rodzaju skręceniach i stłuczeniach stawów,
stłuczeniach, naderwaniach i naciągnięciach mięśni,
po zabiegach chirurgicznych w obrębie narządów układu ruchu,
dolegliwościach bólowych i napięciu tkanek miękkich różnego pochodzenia,
zmniejszonym zakresie ruchu spowodowanym różnymi czynnikami.

Jak właściwie stosować Floss Band?

Zasada stosowania gumy Floss Band jest taka sama, niezależnie od partii ciała, gdzie planujemy ją zastosować. Zaczynamy ją rozwijać około 15 cm poniżej miejsca, które chcemy uelastycznić lub zniwelować ból. Kończyny owijamy około 10-15 cm wyżej. Zawsze robimy to w kierunku do serca. Po założeniu taśmy wykonujemy ruchy w pełnym zakresie ruchu mięśnia (maksymalne napięcie – maksymalne rozciągnięcie). Gdy zaczynamy odczuwać mrowienie w danej części ciała, odwijamy gumę. Jeśli celem stosowania Floss Band jest zwiększenie zakresu ruchu, najlepiej wykonywać ćwiczenia z jej wykorzystaniem 2-3 razy dziennie. Gdy taśma stosowana jest o to, aby pozbyć się obrzęku, należy ją stosować nawet 5-10 razy w ciągu dnia.

1 stycznia 2018 | Akcesoria Like Możliwość komentowania Akcesoria sportowe z Biedronki za 50%. została wyłączona |

Akcesoria sportowe z Biedronki za 50%.

Przydatne akcesoria sportowe.

Naszła mnie myśl, że wielu z Was rozpoczynających przygodę ze sportem, nie chce inwestować na początek znacznych środków w strój sportowy i w akcesoria. Początek roku to nie tylko czas postanowień noworocznych ale także wyprzedaży we wszystkich sklepach od peryferii miast i wsi po przepastny internet. Dlatego postanowiłem zaprezentować Wam kilka atrakcyjnych propozycji.

Dzisiaj trafiła przed moje oczy elektroniczna wersja gazetki z Biedronki a tam kilka gadżetów dla sportowców i ludzi aktywnych. Niestety sama gazetka i opisy pozostawiają dużo do życzenia, bo opisy lakoniczne, na zdjęciach widać kilka przedmiotów a opis jakby dotyczył jednego ale jak każdego sportowca takie małe przeszkody mnie nie przerażają. Najbardziej mnie zainteresowała strona 12 na której znalazłem kilka akcesoriów, które mogą Wam się przydać. Warto dodać, że oferta aktualna jest od dzisiaj czyli 2 stycznia 2018 roku. Jakość musicie sprawdzić sami ale myślę, że nie odbiega ona od ofert w internecie.

W gazetce można znaleźć:

Wałek/drążek do masażu.

Właściwie to wałki lub drążki do masażu. Bardzo przydatne urządzenia do samodzielnego masażu powięziowego. Rolowanie staje się coraz bardziej popularne. Jest to tani i skuteczny sposób na polepszenie szybkości regeneracji mięśni i ścięgien. Wałki są bardzo skuteczne a wiem co mówię bo regularnie stosuję na zmianę z krioterapią i różnicę odczuwam dużą.

Na zdjęciach pokazane są 4 rodzaje wałków a cena jest jedna. Jeśli zdecydowalibyście się na cały zestaw to będziecie mieć praktycznie komplet do każdej partii ciała. Mogę się domyślać, że każdy z nich jest za tę samą cenę czyli 9.99 PLN. Jest to efekt obniżki o 50% z wcześniejszej ceny 19.99 PLN. Dla porównania ceny internetowe podobnych wałków kształtują się pomiędzy 20.00 a 50.00 PLN za sztukę, więc jest tanio.

Akcesoria do Cross Fit.

Dostępne są 3 akcesoria każde z 50% upustem z 24.99 PLN na 12.49 PLN. Gumowa taśma do ćwiczeń jest bardzo popularna w konstrukcji ćwiczeń w różnych odmianach fitnessu i cross fitu. Jest to akcesorium bardzo uniwersalne także do zastosowania w domu. Gumy do ćwiczeń z przyczepami do nóg/rąk blokują zakres ruchów ćwiczącego. Jest to także dość uniwersalne akcesorium choć głównie używane w treningu siły nóg. Lekkie hantle do czego służą każdy wie. Na pewno przydadzą się w niejednym domu.

Ceny w porównaniu z internetowymi wręcz symboliczne. Gumy o podobnej grubości znalazłem najtaniej za 25 PLN z wysyłką. Gumy z przyczepami w trochę bogatszym zestawie to ok 45 pln z wysyłką. Hantli podobnych nie znalazłem ale inne o podobnej wadze to wydatek dwa razy większy.

Akcesoria rowerowe.

W ofercie znalazły się także akcesoria do roweru. Obniżka sięgnęła w tej grupie produktów 50% z 12.99 PLN na 6.49 PLN, przy czym za atrakcyjny a jednocześnie przydatny uznać można tylko uchwyt na bidon mocowany do roweru. W ofercie jest jeszcze linka zabezpieczająca rower ale jej trwałość obawiam się, że jest niewielka za tę cenę.

Cena podobnych uchwytów w internecie zaczynają się od ponad 20.00 PLN z dostawą, więc jeśli dopasuje Wam kolor to zakup może ucieszyć.

Oświetlenie do biegania lub roweru.

Z gadżetów, bez których można się obyć a są w ofercie wymieniłbym dwa: świecącą opaskę led, którą można zapiąć na rękach lub nogach oraz uchwyt do butów/nóg oświetlenie led. Oba gadżety kosztują po 3.99 PLN a obniżka sięgnęła 60% z 9.99 PLN.

W internecie znalazłem podobną opaskę i uchwyt za cenę co najmniej 20 PLN i jeśli ktoś biega po zmroku to nie warto się zastanawiać.

Składane pojemniki silikonowe.

Na koniec dwa gadżety przydatne do przenoszenia wcześniej przygotowanych sałatek lub koktajli do pracy lub do samochodu tj. talerzyk z podkładką i kubek. Oba sprzedawane z obniżką 50%

z 17.99 na 8.99. Oba z silikonu ,składane, łatwe w myciu (także w zmywarkach), pomogą Wam utrzymać dietę poza domem. Ceny internetowe jak w przypadku poprzednich gadżetów zaczynają się co najmniej na poziomie dwa razy wyższym plus dostawa.

Ceny wszystkich akcesoriów wyglądają na atrakcyjne więc jeśli macie potrzebę nie warto się zastanawiać.

27 października 2016 | Akcesoria, Testy Like Możliwość komentowania Spodnie rowerowe Stantex – test. została wyłączona |

Spodnie rowerowe Stantex – test.

Spodnie rowerowe Stantex.

Jesień nadeszła po letniej pierwszej połowie września i na rowerze w krótkich spodenkach chłód w gaciach rządzi. Zmuszony zostałem do poszukania cieplejszych rozwiązań. Najczęściej w takich sytuacjach odzywa się we mnie patriotyzm gospodarczy i zaczynam szukanie od kilku polskich producentów. Staram się wybrać produkt, który ma w danym budżecie najlepszą relację ceny do jakość i niestety dla mojego wolnego czasu poszukiwania trwają co najmniej kilka godzin. Zwykle ten sam schemat tj fora dyskusyjne (co najmniej kilka), potem duży portal aukcyjny, następnie wyszukiwarka i sklepy internetowe – w tym jeden duży stacjonarno internetowy. Dlaczego taka kolejność uzasadnię w innym artykule.

Wybór spodni rowerowych.

Po kilku godzinach czytania, porównywania i nawet wahań co do zwiększenia budżetu natknąłem się na polskiego producenta firmę Stanteks, która chwali się dość zasobnym zakresem odzieży dla kolarzy. Oferują spodnie, spodenki, bluzy i kurtki. Stosują bardzo nowoczesne włoskie materiały ale kolorystyka i wzornictwo wielu nie przypadnie do gustu bo króluje kolor czarny z ewentualnymi wstawkami w 2-3 kontrastujących kolorach. Na forach i w sklepach znalazłem wiele wpisów pozytywnych i żadnego negatywnego. Lektura wpisów na forach okazała się pomocna i postanowiłem zakupić je na Allegro.

Zakup konkretnego modelu.

Miałem dość restrykcyjne wymagania co do konstrukcji i właściwości i niewielkie co do estetyki wyglądu). Moje założenia spełniał model SR0064, który występował tylko w jedynym słusznym kolorze – czarnym. Najtańsze znalazłem za cenę 123 PLN plus koszty wysyłki i po kilku dniach miałem je w domu. Ten model spodni rowerowych posiada szelki, tzw pampers jest wyposażony we wkładkę żelową antybakteryjną Coolmax JPS. Spodnie wykonane z ocieplanej dzianiny włoskiej firmy Carvico. Jest to dzianina o wysokiej elastyczności, posiada właściwości antybakteryjne, struktura materiału pozwala na odprowadzenie wilgoci na zewnątrz i ma właściwości termoregulacyjne. Logo firmowe jest odblaskowe, co może mieć znaczenie wieczorami i w nocy. Spodnie te wykonane są w technologi płaskich szwów i posiadają gumkę silikonową wszytą w nogawki oraz paski wkładane w buty powodujące, że nogawki nie podciągają się do góry.
Skład określany przez producenta to: 85% Poliamid i 15% Elastan.

Moje wrażenia.

Materiał, z którego wykonano spodnie jest bardzo wysokiej jakości i miły w dotyku, wręcz nie czuje się go na nogach. Na intensywnych niezbyt długich odcinkach 40 km (tętno ok 130) przy temperaturze 10 C komfort termiczny był wysoki a nawet myślę, że można w nich jeździć w niższych temperaturach od zera w górę. Wkładka silikonowa sprawdza się przy średnio twardym i twardym siodle, przy czym należy ją dokładnie ułożyć na tyłku podczas zakładania spodni. Wybrałem model z szelkami słuchając rad innych i rzeczywiście nie ma co brać pod uwagę spodni bez szelek. Spodnie nie przemieszczają się i nie opadają w tylnej części. Gumka silikonowa dodatkowo utrzymuje nogawki w ryzach i nie miałem przypadku przesuwania się czy ściągania się materiału. Płaskie szwy są nieodczuwalne dla ciała. Jakość szycia określiłbym na 8/10 czyli wysoko, ale w niektórych miejscach byłoby się do czego przyczepić jeśli chodzi o równość ściegu.
Wygląd nie powala. Czarny kolor z widocznymi płaskimi szwami może mnie przypaść do gustu wielu amatorom kolarstwa. Należy się pogodzić z faktem, że za tą cenę fajerwerków estetycznych nie uświadczymy. Weźmy pod uwagę, że spodnie konkurencji zagranicznej o podobnych właściwościach i konstrukcji to przedział cenowy od 200 PLN w górę.

Podsumowanie
Polecam zakup bo poziom mojego zadowolenia jest większy niż się spodziewałem. Za tę cenę nie znajdziemy wielu ciekawych propozycji a na pewno nie modele o takich właściwościach i konstrukcji.

16 października 2016 | Akcesoria, Styl bycia Like Możliwość komentowania Samsung Level Link dla aktywnych. została wyłączona |

Samsung Level Link dla aktywnych.

Mała rzecz a cieszy.

Jak czasem mała rzecz za niewielkie pieniądze potrafi wywołać uśmiech dużego chłopca. Muzykę uwielbiam, towarzyszy mi wszędzie. Jakość przenoszonej z urządzenia muzyki do moich uszu ma dla mnie ogromne znaczenie. Może nie jestem audiofilem, ale rozróżniam jakość dźwięku. Szperając kiedyś w wydawnictwach i na forach szukałem transmitera samochodowego, czyli urządzenia, które ze smartfona lub tabletu, prześle na system audio w samochodzie muzykę. Okazuje się, że transmiter to wyraz dość pojemny i ilość urządzeń różnego typu mnie przeraziła. Długi czas musiałem spędzić żeby dowiedzieć się więcej na temat tej grupy urządzeń. Im dalej w las tym drzew więcej i apetyt rósł w miarę czytania. Po kilku godzinach już nie szukałem urządzenia tylko do samochodu ale też do domu tzn takiego, które prześle muzykę bezprzewodowo z telefonu na zestaw kina domowego. I tak natknąłem się na malutkie urządzenie Samsung Level Link.

Samsung Level Link – co potrfafi?

Jakie było moje zdziwienie jak przeczytałem specyfikację, otóż pipsztyk wielkości gumki do ścierania (53/20/10 mm) potrafił znacznie więcej niż chciałem na początku:

jako odbiornik zmienia nasze przewodowe słuchawki w bezprzewodowe z mikrofonem (posiada klips do przypięcia w dowolne miejsce)
jako odbiornik przekazuje muzykę bezprzewodowo z telefonu, komputera (każdego urządzenia z bluetooth) do systemu audio (np. wzmacniacza analogowego, cyfrowego lub kina domowego)
jako odbiornik przekazuje muzykę bezprzewodowo z telefonu (każdego urządzenia z bluetooth) do radia samochodowego
jako odbiornik przekształca radio samochodowe w zestaw głośnomówiący
jako nadajnik przesyła z wyjścia słuchawkowego muzykę bezprzewodowo ze źródeł analogowych na słuchawki bezprzewodowe i robi to na dwa źródła poboru czyli np. na dwie pary słuchawek

Co ciekawe mając dwa urządzenia tego typu możemy z dwóch urządzeń bez bluetooth zrobić urządzenia z bluetooth czyli słać muzykę bezprzewodowo z telewizora, wieży, kina domowego do słuchawek.

Urządzenie posiada przełącznik nadajnik/odbiornik aby zrealizować powyższe funkcjonalności. Poza tym przełącznikiem na urządzeniu znajdują się przełączniki głośności oraz przewijania muzyki do przodu/tyłu.

Samsung Level Link – jakość muzyki i transmisji.

Ważne było dla mnie aby dźwięk był wysokiej jakości a przesył nie „mulił”. Ale nic z tych rzeczy maleństwo wspiera zestaw najnowocześniejszych kodeków audio, tj: aptX Low Latency, aptX, SBC, AAC oraz Samsung HD oraz standard Bluetooth 3.0. Dźwięk się nie zawiesza i naprawdę jest jak z płyty CD (odtwarzałem z Tidal przy wysokiej jakości streamingu z WiFi). Urządzenie ma wbudowany akumulator Li-Jon o pojemności 110 mAh co wystarcza według producenta na 6 godzin odsłuchu. Zweryfikowałem – producent pisze prawdę.

Czas spędzony na poszukiwaniach wart był inwestycji, sprawdziłem go już w większości zastosowań (w domu, na rowerze, na motocyklu) i za jedyne 109 zł bez kosztów przesyłki zakupiłem mnóstwo radości.

Akcesoria
Category

Floss Band, czyli taśma VooDoo – od tego się zmartwychwstaje a nie umiera.

Kiedy warto sięgnąć po taśmę Voodoo?

Jak właściwie stosować Floss Band?